Diez pasos para prevenir el cA?ncer

Enero 2014.- En la actualidad, cada aA�o se diagnostican unos 222.000 nuevos casos de cA?ncer en nuestro paA�s. SegA?n los especialistas, la prevenciA?n a travA�s de hA?bitos saludables y la detecciA?n precoz mediante pruebas especA�ficas reduce notablemente la probabilidad de desarrollar un cA?ncer. Con motivo del DA�a Mundial del CA?ncer, que se celebra este martes, 4 de febrero, MD Anderson Cancer Center Madrid ofrece diez consejos para ayudar a prevenir o detectar precozmente la apariciA?n de tumores.

1. No fumes; si fumas, dA�jalo cuanto antes.-El hA?bito tabA?quico es responsable del 30% de las muertes por cA?ncer. Sin embargo, se estima que entre cinco y diez aA�os tras abandonar el tabaco, el riesgo de cA?ncer se reduce hasta los mismos niveles de los no fumadores.

2. Evita la obesidad.-La obesidad se asocia al aumento del riesgo de cA?ncer de mama (tras la menopausia), de colon y recto, de esA?fago, pA?ncreas, endometrio o riA�A?n, entre otros…

3. Realiza con frecuencia actividad fA�sica moderada. Los expertos destacan que el deporte previene entre un 30 y un 50% la apariciA?n de tumores cancerosos.

4. Controla la dieta.-Estudios epidemiolA?gicos han demostrado una relaciA?n causa-efecto entre una alimentaciA?n inadecuada y el desarrollo de enfermedades como el cA?ncer.

5. Ojo con el alcohol.- El riesgo de cA?ncer aumenta proporcionalmente al consumo de alcohol. La ingesta regular amplA�a la probabilidad de cA?ncer oral, de hA�gado, mama, colona��

6. No a la exposiciA?n prolongada al sol.- Evita tomar el sol entre las 12.00 y las 16.00 horas. Emplea una protecciA?n mA?s alta en las primeras horas, y sigue protegiA�ndote incluso cuando la piel estA� bronceada.

7. Minimiza la exposiciA?n a sustancias cancerA�genas.-Aplica estrictamente la legislaciA?n, cumple todos los consejos de seguridad y sigue las normas de protecciA?n radiolA?gica.

8. Pruebas de detecciA?n en mujeres a partir de los 25para el diagnA?stico precoz de cA?ncer de cA�rvix.- Las citologA�as vaginales y detecciones de HPV regulares detectan incluso las alteraciones que, en 10 a 15 aA�os, pueden progresar a cA?ncer.

9. MamografA�as obligatorias en mujeres a partir de 50 aA�os.-Estas pruebas detectan el cA?ncer incluso cuando aA?n no se han manifestado los primeros sA�ntomas, multiplicando asA� la posibilidad de curaciA?n. En antecedentes familiares, los controles deben comenzar antes.

10. Pruebas de cribado a partir de los 50 (o incluso antes si existen factores de riesgo o antecedentes familiares).- Las pruebas preventivas como la colonoscopia o el screening de prA?stata son capaces de detectar el cA?ncer en fases precoces, cuando hay muchas mA?s posibilidades de tratamiento.